시험 직전 컨디션 관리: 건강, 수면, 멘탈까지 완벽 케어 비법!
시험 직전 컨디션 관리: 건강, 수면, 멘탈까지 완벽 케어 비법!오랜 시간 공들여 준비한 시험, 최상의 결과를 얻기 위해서는 막판 스퍼트만큼이나 중요한 것이 바로 '컨디션 관리'입니다. 아무리 많은 지식을 쌓았더라도 시험 당일 몸과 마음이 최적의 상태가 아니라면 실력을 십분 발휘하기 어렵습니다. 건강, 수면, 멘탈까지, 시험 직전 컨디션을 최상으로 끌어올리는 핵심 전략을 알려드립니다.1. 건강 관리: 최상의 두뇌 활동을 위한 기본 다지기시험이 다가올수록 긴장감에 식사를 거르거나 인스턴트 음식으로 때우기 쉽지만, 이럴 때일수록 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.규칙적이고 건강한 식단 유지: 두뇌 활동에 좋은 견과류, 과일, 채소를 충분히 섭취하고, 소화가 잘되는 음식 위주로 규칙적인 식사를 하세요. 기름지..
2025. 5. 31.